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Obesidad y Sobre peso

Una realidad muy preocupante con una solución muy sencilla.

El sobre peso y la obesidad se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. La causa fundamental del sobre peso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas.

En Colombia cerca del 52% de la población sufre de obesidad y 1 de cada 6 niños vive con esta condición que mas allá de la vanidad, trae graves consecuencias a la salud. Algunos de los signos del sobrepeso o de la obesidad son:

• La ropa queda apretada y se necesita una talla mas grande.

• La bascula muestra que ha  habido un aumento de peso.

• Hay exceso de grasa en la cintura.

• El indice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura son mas altos de lo normal.

Hay dos áreas concretas y claras para la prevención de la obesidad, una es la dieta equilibrada y la otra es el ejercicio físico. En la dieta sana deben primar los alimentos bajos en calorías como fruta y vegetales, pero son abandonar el equilibrio alimentario con alimentos ricos en proteínas hidratos de carbono y grasas.

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